Ada banyak program diet yang ditawarkan untuk membantu menurunkan berat badan. Salah satunya diet tinggi serat. Sesuai dengan namanya, program diet ini dijalankan dengan cara meningkatkan asupan serat, tanpa mengurangi konsumsi makanan harian dengan cara ekstrim.
Menurut penelitian dari American Heart Association, program diet tinggi serat akan membuat orang yang melakukannya mampu menurunkan berat badan lebih cepat, tanpa harus mengurangi porsi makanan hariannya. Program diet ini diklaim lebih baik ketimbang program diet rendah lemak.
Selain untuk menurunkan berat badan, ada beberapa manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan dengan menjalankan program diet tinggi serat, diantaranya:
- Membantu menjaga kesehatan usus dengan cara membantu melancarkan pencernaan, dan menyediakan makanan untuk bakteri baik.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cara menyerap kolesterol jahat dan membuangnya lewat aktivitas BAB.
- Membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dengan cara menghambat penyerapan kadar glukosa dari makanan.
Untuk memaksimalkan program diet Anda, sangat disarankan untuk mengimbanginya dengan berolahraga, setidaknya 150 menit per hari. Anda bisa mengkombinasikan latihan angkat beban dengan kardio, atau jenis olahraga lainnya.
Cara Menjalankan Diet Serat
Menjalankan program diet tinggi serat sebenarnya sangat mudah, Anda disarankan tidak langsung mengurangi porsi makan secara ekstrem, cukup jalankan pola makan seperti biasanya, namun diiringi dengan asupan serat yang lebih tinggi. Lakukan secara bertahap.
Ada banyak makanan tinggi serat yang disarankan untuk dimasukkan ke dalam daftar makanan utama, diantaranya:
- Biji-bijian, seperti gandum dan makanan olahannya, biji bunga matahari, dan chia seed
- Buah-buahan seperti blackberry, raspberry, pir, apel dan pisang
- Sayuran seperti wortel, brokoli, dan sawi
Agar lebih maksimal, jangan lupa untuk mengkonsumsi Vegeta Scrubber, suplemen minuman yang bermanfaat dengan kandungan serat alami dari psyllium husk dan polidekstrosa.
Psyllium husk merupakan bekerja melancarkan pencernaan dengan cara menyerap air dan merubah dirinya dalam bentuk gel. Sementara untuk polidekstrosa merupakan serat larut air yang memiliki banyak manfaat membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama.
Selain itu, kedua bahan alami tersebut dapat membantu melancarkan BAB, membantu menjaga kesehatan usus, dan mencegah sembelit. Anda bisa mengkonsumsi suplemen serat ini 1 sachet setiap hari, diseduh dengan air dingin dan dikonsumsi sebelum tidur atau pagi hari sebelum sarapan.
Dengan rasa jeruknya yang menyegarkan, Vegeta Scrubber bisa juga dijadikan sebagai campuran dalam es buah, campuran jus favorit dan minuman segar lainnya.
Anda bisa mendapatkan produk spesial dari Enesis ini di di toko atau minimarket terdekat, seperti Indomaret dan Alfamart. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkannya di situs e-commerce terpercaya Anda